coko2

Czekoladowe pies

Avokádo je známe pre bohatý obsah vitamínov, minerálov ale aj lipidu lecitínu, ktorý je účinný v prevencii srdcových ochorení a pomáha zmierňovať starnutie mozgu. Vyskúšajte túto zdravú superpotravinu v kombinácii s tofu a kvalitným kakaom, a pripravte si chutný dezert prospešný pre vaše telo.

Co potrzebujemy: Przygotowanie:
  • 1 białe tofu / natural
  • 3 łyżki syropu z agawy
  • 1 awokado
  • 3 łyżki kakao
  • 100 ml napoju sojowego
  • 1 banan
  • 150 g pełnoziarnistych herbatników
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • leśne owoce na ozdobę
  1. Herbatniki drobno kruszymy.
  2. Do tak przygotowanej mąki dodajemy olej kokosowy. Masą herbatnikową wyłożymy dna mniejszych foremek.
  3. Pieczemy 4 minuty na 150 stopni. Tofu , awokado bez pestki i skórki, syrop z agawy, kakao, banan i napój sojowy miksujemy na gładki krem.
  4. Na podstawę z herbatników wlewamy krem i wkładamy do lodówki na 30 minut. Przed podaniem ozdobimy owocami.

 TOFU biele

Menu Title